নির্বাচিত খবর

খুব বেশি কি দমবন্ধ লাগছে, তবে ১০ টিপস

লাইফস্টাইল ডেস্ক: দিনের পর দিন ঘরে থাকতে থাকতে আপনার খুব বেশি কি দমবন্ধ লাগছে? খুব কি অস্বস্তি লাগছে? করোনাকালের এই ঘরবন্দি দিনগুলোতে যদি কোনো কিছুতেই মন না বসে, যদি অসহনীয় উঠে সময়, তবে নিজেকে ফিরে পেতে সহজ কিছু টিপস অনুসরণ করুন। তাতেই আপনার শারীরিক, মানসিক সতেজতা ফিরে আসবে। সময়টাও কাটবে দারুন।

* বিনোদনমূলক কাজের প্রতি বেশি আকৃষ্ট হোন। তাতে অস্বস্তি দূর হবে।
* যার সঙ্গে মনের সব কথা খুলে বলা যায় তার সঙ্গে বেশি বেশি কথা বলুন। সেটা হতে পারে বাসার বাইরের কেউ। সেক্ষেত্রে প্রয়োজনে মোবাইলে অডিও কিংবা ভিডিও কলেও কথা বলতে পারেন।
* প্রতিদিন খাবারদাবার নিয়ে নতুন কোনও পরিকল্পনা সাজান। দেখবেন সেই পরিকল্পনা সাজাতে সাজাতে সময়টাও সুন্দর কেটে যাবে।
* আপনি আকর্ষণ বোধ করেন- সেটা হতে পারে ভূগোল, বিজ্ঞান, ধর্ম, সাহিত্য এসব বিষয় নিয়ে পরিবারের সদস্যের সঙ্গে কথা বলুন। যৌক্তিক বিতর্ক করুন। তাতে বুদ্ধিরও কসরত হবে।
* বাসাবাড়ি এমনকি নিজের ঘরটাকে প্রতিদিন নতুন করে সাজিয়ে রাখুন।
* করোনা মহামারি শান্ত হলে আপনারা কোথায় ঘুরতে যাবেন, তা নিয়ে দীর্ঘ পরিকল্পনা তৈরি করুন।
* নিজেরা নিজেরা প্রতিযোগিতামূলক এমন কিছু করুন, যাতে করে সময় কাটানো নিয়ে ভাবার সময় না থাকে।
*  নিজের ভেতরে কোনও হতাশা কিংবা অপ্রাপ্তি থাকলে এই ঘরবন্দি দিনগুলোতে নিজেকে আরও ভালোভাবে প্রস্তুত করুন। যেন করোনা শেষে আপনি যোগ্যতম হয়ে ফিরে আসতে পারেন।
* সর্বোপরি চারপাশের পরিস্থিতি নিয়ে ভাবুন, বোঝার চেষ্টা করুন।
* নিজের মনকে স্থির রাখুন এবং নিজে ও চারপাশের মানুষদের সুস্থ রাখার চেষ্টা করুন।

প্রিন্ট করুন

বিভাগ: লাইফস্টাইল