নানা স্বাস্থ্যগুণের কলা

স্বাস্থ্য ডেস্ক: কলা আমাদের দেশের খুবই পরিচিত একটি ফল। কলায় রয়েছে নানা স্বাস্থগুন। নিয়মিত কলা খেলে আপনি অনেক রোগ থেকেই দূরে থাকতে পারবেন। জেনে নিন কলার কিছু স্বাস্থ্যগুণ।

১. কলা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। মস্তিষ্কে সেরোটোনিন-এর ঘাটতি হলে সাধারণত হতাশার জন্ম হয়। কলা এই সেরোটোনিন বাড়াতে সাহায্য করে। কারণ কলায় থাকে ট্রিপ্টোফান। কলা উদ্বেগ কমানোর ক্ষেত্রেও খুবই কার্যকরী।

২. কলা ওজন নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। সকালে একটা করে কলা খাওয়া শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। এতে সারাদিনের জন্য আপনি প্রয়োজনীয় ক্যালরি পেতে পারেন।

৩. ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ হওয়ায় কলা হাড় শক্ত করে।

৪. কলায় প্রচুর পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম থাকে যা মস্তিষ্কে শক্তি সরবরাহ অব্যহত থাকে। ফলে যে কোনও কাজে মনোযোগ বাড়ে।

বিডি সংবাদ টোয়েন্টিফোর ডটকম/

প্রিন্ট করুন

বিভাগ: স্বাস্থ্য