যেভাবে ডিম খেলে ওজন কমবে

লাইফস্টাইল ডেস্ক: ডিম খুব সহজলভ্য একটি খাবার। কম দামে, সহজে পাওয়া এ ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ পুষ্টি। ওজন কমাতেও ডিম অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। তবে ওজন কমাতে ডিম খেতে হবে বিশেষ তিনি নিয়মে, নিয়মগুলো দেখে নিন…

ডিম আর নারকেল তেল:  নারকেল তেল আমাদের বিপাকক্রিয়াকে সক্রিয় করতে সাহায্য করে। তাই তেল বা মাখনের পরিবর্তে নারকেল তেল দিয়ে ডিমের ওমলেট তৈরি করে খেয়ে দেখুন। উপকার পাবেন।

ডিম আর ওটমিল: ডিম আর ওটমিল একসঙ্গে খেয়ে দেখুন, ওজন কমে যাবে। ওটমিল ধীরে ধীরে  খাবার হজম করায়, ফলে ওজন কমাতে সহায়তা করে।

ডিম আর পালং শাক:  ডিমের সঙ্গে পালং শাক খান। পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। পালং শাক খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা থাকে তাই সহজে ক্ষুধা লাগেনা। ডিমের সঙ্গে তাই পালং শাক খেলে সহজেই ওজন কমবে। সূত্র: ব্রেকিংনিউজ/

প্রিন্ট করুন

বিভাগ: লাইফস্টাইল