স্মৃতিশক্তি বাড়াতে করণীয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক: বেশ কয়েক ধরণের ব্যায়াম মস্তিষ্ককে সচল রাখতে সাহায্য করে, এতে স্মতিশক্তি বৃদ্ধি পায়। কিন্তু সবসময় আমরা ব্যায়াম করতে পারি না। তাই আসুন জেনে নেই, এমন কোনো অভ্যাস আছে কিনা যার মাধ্যমে মস্তিষ্ক সচল রাখা যায়।

অবসরে শব্দছক মেলানোর চেষ্টা করুন। এসব সমাধানের জন্য মস্তিষ্ককে কাজ করতে হয়। ফলে স্মৃতিশক্তি বেশ বাড়ে।

গবেষণা বলছে, কল্পনাশক্তি শুধু মনকেই নরম করে না, স্মৃতিকেও শক্ত করে। তাই শিশুদের সঙ্গে সময় কাটান এবং তাদের কল্পনার জগত, রূপকথার গল্প বা বিভিন্ন গল্পের বই পড়ার ফাঁকে নিজের কল্পনাকেও ঝালাই করে নিন। এতে মস্তিষ্ক সক্রিয় হবে ও মনে রাখা সহজ হবে।

অভিধান পড়ার অভ্যাস করুন। বাংলা হোক বা ইংরেজি, অভিধান পড়ে প্রতিদিন দশটি করে শব্দ লিখে রাখুন খাতায়। দিনের শেষে তার কতগুলো মনে রাখতে পারছেন দেখুন। না পারলে আবার পড়ুন, তারপর লিখে ফেলুন শব্দগুলো।

পাজল বোর্ড সমাধান করার অভ্যাস তৈরি করুন। মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে এই উপায় অনেক উপকারি। এখন বেশ কিছু অ্যাপেও এমন পাজল বা ধাঁধা রয়েছে। সূত্র: ব্রেকিংনিউজ/

প্রিন্ট করুন

বিভাগ: লাইফস্টাইল