নির্বাচিত খবর

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে যা খাবেন

স্বাস্থ্য ডেস্ক: নানা কারণেই হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হতে পারেন। বয়স, অতিরিক্ত মেদ, উচ্চ কোলেস্টোরলের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মদ্যপান, মানসিক চাপ প্রভৃতি কারণেই হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। একটু নিয়ম-মাফিক জীবনযাপন করলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি রুখতে পারবেন। কিছু খাবার আছে যা খেলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থেকে রক্ষা পেতে পারেন।

বেদানা: বেদানা বা আনারে প্রচুর পরিমাণে ফাইটোকেমিক্যাল নামের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যা আর্টারির স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। ফলে কমে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি।

খেজুর: খেজুরে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও পলিফেনল রয়েছে যা রক্তে কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

হলুদ: হলুদে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যা আর্টারিতে রক্ত জমাট বাঁধতে দেয় না।
আরও পড়ুন: এই ৮ অভ্যাস কমিয়ে দিতে পারে স্পার্ম কাউন্ট!

ব্রকোলি: ব্রকোলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-কে রয়েছে যা আর্টারির কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে।

দারুচিনি: দারুচিনিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যা রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমায়।

গ্রিন টি: গ্রিন টি রক্তের ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

ব্রেকিংনিউজ/

প্রিন্ট করুন

বিভাগ: স্বাস্থ্য