হেঁচকি বন্ধ করবেন যেভাবে

স্বাস্থ্য ডেস্ক: ক্লাসের মাঝে, অফিসে জরুরি মিটিং চলাকালীন, খাওয়ার সময় বা ঘুমের মধ্যেও অনেকের হেঁচকি নিয়ে সমস্যায় পড়তে হয়। আর যখন তখন হেঁচকি ওঠা চরম বিব্রতকর, অস্বস্তিকর। আপনি নিজেও হয়তো একাধিক বার এমন বিব্রতকর পরিস্থিতিতে পড়েছেন। দেখে নিন হেঁচকি বন্ধ করার কিছু উপায়-

১. হেঁচকি উঠতে গেলে ১ চামচ মাখন বা চিনি খেয়ে নিন। হেঁচকি দ্রুত বন্ধ হয়ে যাবে।

২. বেশি করে পানি পান করুন। বিশেষ করে এই সময় ঠান্ডা পানি পান করলে হেঁচকির সমস্যায় দ্রুত উপকার পাওয়া যায়।

৩. হেঁচকির সমস্যা শুরু হলে নিঃশ্বাস নেয়ার সময় নাক হালকা চাপ দিয়ে চেপে ধরুন। এই পদ্ধতি হেঁচকির সমস্যা কমাতে সাহায্য করবে।

৪. হঠাৎ করে হেঁচকি শুরু হলেই, লম্বা শ্বাস নিয়ে নাক-মুখ বন্ধ রেখে বাতাস ভেতরে বেশ কিছুক্ষণ রাখুন।

৫. হেঁচকির সমস্যা শুরু হলে লম্বা শ্বাস নিন। এ বার হাঁটুকে বুকের কাছাকাছি এনে দু’হাত দিয়ে জড়িয়ে ধরুন। কয়েক মিনিট এভাবেই থাকুন। এই পদ্ধতিতে হেঁচকি দ্রুত বন্ধ হয়ে যাবে।

৬. হেঁচকি বন্ধ করতে লেবুর রসের সঙ্গে সামান্য আদার কুচিও একসঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে কিছুক্ষণের মধ্যেই সমস্যা মিটে যাবে।

৭. হঠাৎ করে হেঁচকি শুরু হলেই, দুই কানে দুই আঙ্গুল ঢুকিয়ে যত ক্ষণ সম্ভব দম বন্ধ করে থাকুন। দেখবেন হেঁচকি নিমেষেই বন্ধ হয়ে গিয়েছে।

৮. দ্রুত হেঁচকি বন্ধ করার জন্য জিভে এক টুকরো পাতিলেবু রেখে কিছুক্ষণ চুষুন। এটি হেঁচকি বন্ধ করতে খুবই কার্যকর একটি।

প্রিন্ট করুন

বিভাগ: স্বাস্থ্য