পেশীতে ঘন ঘন টান লাগলে যা করবেন

242

স্বাস্থ্য ডেস্ক: মাঝে মাঝেই আমাদের শরীরের নানা অংশের পেশীতেই টান লাগে। এসব টান একটু জোড়ে লাগলেই ব্যথা পেতে হয়। এ ব্যথা অনেক সময় খুবই যন্ত্রণাদ্বায়ক হয়ে থাকে।

নানা কারণে পেশীতে টান লাগতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, শরীরে ল্যাকটিক অ্যাসিড জমে যাওয়া, কখনও টোকোফেরল, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই, ভিটামিন এ-র অভাব, পটাশিয়ামের স্বল্পতা ইত্যাদি কারণে পেশীতে টান লাগে। শিশুদের ক্ষেত্রে বেড়ে ওঠার সময়ও এমন লক্ষণ দেখা দিতে পারে। কারণ কোনও কোনও শিশুর হাড়ের বৃদ্ধির সঙ্গে পেশীর বৃদ্ধিতে সমতা থাকে না। তখন পেশীতে টান লাগে।

শরীরের যে অংশের পেশীতে টান লেগেছে সেখানে বরফ সেঁক বা ম্যাসাজ করলে আরাম পাওয়া গেলেও অনেক সময় ব্যথাটা থেকে যায়। তাই পেশীতে যাতে টান লাগে তার জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলুন।

১. পেশীর টান লাগার অন্যতম কারণ শরীরে টক্সিন, ল্যাকটিক অ্যাসি়ড ইত্যাদি জমে যাওয়া। এ কারণে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

২. খাদ্য তালিকায় নিয়মিত কলা, আখরোট, দুগ্ধজাত দ্রব্য, গাজর, শিম ইত্যাদি রাখুন। ভিটামিন এ, ডি, ই এবং পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার পেশীর টান লাগা কমায়।

৩. পেশীতে টান লাগলে আক্রান্ত জায়গায় বরফ সেঁক দিন। ম্যাসাজও করতে পারেন। কারণ এতে পেশী তাড়াতাড়ি নরম হয়ে যায়।

৪.শিশুদের ঘন ঘন পেশীতে টান লাগলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সূ‍ত্র: ব্রেকিংনিউজ/

x