ডা: এ.এস. সুমন: বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে ঘাড়, কোমরে ব্যথা হয়। এমনকী উঠতে-বসতে গেলেও হাঁটুতে ব্যথা হতে থাকে। অনেকেই একে বাতের ব্যথা বলেন। চিকিৎসার ভাষায় এই রোগের নাম আর্থরাইটিস। শুধু হাঁটু বা কোমর নয়, আপনার আঙুলও বেঁকে যেতে পারে এই বাতের ব্যথায়। কী করবেন? ১) মাত্র ১০ শতাংশ শরীরের ওজন কমিয়ে আপনি আর্থরাইটিসের অর্ধেক ব্যথা-যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাবেন। আপনি যত বেশি ওজন কমাবেন, ব্যথাও কমবে। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যেসব অস্টিওআর্থরাইটিসের রোগীরা সঠিক ডায়েট ও শরীরচর্চার মাধ্যমে ওজন কমিয়েছেন, তাদের হাঁটুর ব্যথাও কমেছে। ২) ওজন কমলে আপনার গাঁটের কার্যকারিতাও উন্নত হয়। চিকিৎসকদের মতে, ধীর বা ব্রিস্ক ওয়াকিং আপনার গাঁটের ব্যথাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। ৩) প্রদাহ রিউমাটয়েড আর্থরাইটিস, সোরিয়াটিক আর্থরাইটিসের মতো একাধিক অটোইমিউন ডিসঅর্ডার তৈরি করতে পারে। এগুলো সাধারণ ব্যথা-যন্ত্রণার থেকেও কষ্টকর। ওজন কমালে শরীরে জমে থাকা চর্বি গলতে শুরু করে, এতে প্রদাহ কমে এবং আর্থরাইটিসের ব্যথা-যন্ত্রণাও কমতে থাকে। ৪) গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যে সব ব্যক্তি রিউমাটয়েড আর্থরাইটিসের সমস্যায় ভোগেন, তাদের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি। এই দুই দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি এড়াতে গেলে আপনাকে ওজন কমাতে হবে।
