অথচ সকালে বেরোতে আপনার মোটেই ভাল লাগে না, এখন উপায়?
হাঁটার বদলে নিয়মিত সাইকেল চালালেও হতে পারে লাভ।
দেখে নেয়া যাক কী কী লাভ হতে পারে রোজ সাইক্লিং করলে
● এক ঘণ্টা সাইকেল চালালে প্রায় ৫০০ ক্যালরি কমে, মেদ ঝরানোর জন্য এটি খুবই কার্যকর।
● নিয়মিত সাইকেল চালালে পায়ের পেশির গঠন মজবুত হয়।
● গোটা শরীরের ব্যালান্স করার ক্ষমতা তৈরি হয়।
● সাইকেল চালালে ওবেসিটি, ডায়াবেটিস ইত্যাদি থেকে দূরে থাকা যায়।
● চিকিৎসকরা আজকাল হার্ট ভালো রাখার জন্য সাইক্লিং-এর পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
● যারা নিদ্রাহীনতায় ভোগেন, তারা নিয়মিত সাইক্লিং করলে ভালো ফল পাবেন।
● অবসাদ কাটাতেও সাইকেল চালাতে পারেন। তবে কাজ থেকে ফিরে একটু বিশ্রাম না নিয়ে সাইকেল চালাবেন না।
● ভরপেট খেয়ে সাইকেল চালাবেন না। সকালে উঠে সাইকেল চালাতে চাইলে হালকা কিছু খেয়েই সাইকেলে চড়ুন।
● তবে একই মাঠে গোল করে সাইকেল নিয়ে চক্কর খেলে কিন্তু কোনও লাভ হবে না। খোলা রাস্তায় সোজা অনেকটা পথ যেতে হবে।